Prüfungszeit? Keep calm – wir haben Tipps für dich!

Die Prüfungsphase steht an – und mit ihr oft Stress, Druck und schlaflose Nächte. Damit du konzentriert, fokussiert und trotzdem entspannt bleibst, kommen hier ein paar ergotherapeutische Tipps für’s Lernen:

1. Lerne in Häppchen:

Kleine Lerneinheiten mit Pausen fördern die Merkfähigkeit und verhindern Überforderung.

2. Trink genug Wasser:

Schon 2 % Flüssigkeitsmangel können deine Konzentration spürbar senken.

3. Beweg dich regelmäßig:

Kurze Bewegungspausen helfen beim Stressabbau und bringen dein Gehirn in Schwung.

4. Struktur hilft:

Erstelle dir einen realistischen Lernplan – mit Pufferzeiten für Unerwartetes.

5. Reizarmes Umfeld:

Sorge für einen ruhigen, aufgeräumten Lernplatz ohne Ablenkung.

6. Schlaf ist keine Zeitverschwendung:

Im Schlaf festigt sich das Gelernte – gönn dir genug davon!

Du brauchst mehr Tipps oder merkst, dass dir alles zu viel wird? Unsere Ergotherapeut*innen unterstützen dich gerne mit individuellen Strategien rund ums Thema Lernen, Konzentration und Selbstorganisation.